Miten suunnitella tehokas harjoitusohjelma urheilijalle
Miten suunnitella tehokas harjoitusohjelma urheilijalle Tavoitteiden määrittely Harjoitusohjelman suunnittelun ensimmäinen askel on selkeiden tavoitteiden asettaminen. On tärkeää, että urheilija tietää, mitä hän haluaa saavuttaa, olipa kyseessä voiman, kestävyyden tai nopeuden parantaminen. Tavoitteiden tulisi olla SMART-periaatteen mukaisia: spesifisiä, mitattavia, saavutettavia, relevantteja ja ajankohtaisia. Jokaisen urheilijan tulisi myös harkita esimerkiksi ravitsemusta, sillä https://klikki-kasino.fi/ tämä voi vaikuttaa merkittävästi […]
Miten suunnitella tehokas harjoitusohjelma urheilijalle Read More »
